先说个实在的，想查脱发，别整那些虚头巴脑的“遗传密码”要么“中医经络图”，那些玩意儿对一般/平平人来说就像看天象一样，飘在头顶就是飘了，跟能不能掉头发真没啥关系。 大量人的脱发实际上都是“误报”。你早上拍照看看，头发仿佛有点稀疏，但过两天洗个澡再照，立马又浓密了。

这时候别慌，多半是你最近熬夜了、忒焦虑了，要么是头皮忒油、就寝姿势不对。焦虑本身就会让血管收缩， Follicles 就没饭吃，头发自然就掉得了得。

这时候只要把心态放平，睡个好觉，头发挺快就回来了。 这几年我也见过不少哥们儿，对着镜子发懵，结局一查发现自己根本不是脱发，反而是“假性稀疏”。

比如一个四十岁多的大爷，前额发际线启动往中间缩，手肘和手指头侧面启动稀疏。他天天认定自己秃了，结局去检查，发现头皮没有红斑，毛囊也没萎缩，血压血脂都正常。

那这就不是病，纯粹是发际线在悄悄后退。

这玩意儿跟高血压、糖尿病、高血脂早就断了因果，纯属生活方式造成的。 说到真正的掉发，那得选对路，别走弯路。

要是那种头顶全秃、发缝变宽的“地中海”现象，还有那种头顶突然变得又细又密、发量猛增的“假性掉发”，这两者不是一伙的。前者是掉，后者是长。前者多半跟雄激素相关，毛囊里的二氢睾酮（DHT）把头发送出去；后者多半是出于营养跟不上，要么洗发水忒刺激伤发了，害得头皮环境变差，本来长好的头发长不出来，后面的人顶上去，看起来就假性掉发了。 查脱发最靠谱的办法，就是去医院皮肤科。医生不会跟你谈啥玄学，直接看头发。他们会用一把剪子把头发剪下来，然后送去做拉发试验。

那个剪出来的头发，医生看一眼就知道是不是确实掉。

要是剪下来都有根，那说明毛囊还在，只是掉得快；要是剪下来全是根，那说明毛囊已经死了，这时候就没救，只能养发。 光剪头发没用，还得做拉发试验。医生拿着剪子伸进头皮，轻轻拉扯，看头发能不能拉出来。

要是头发是“断在头皮里”的，说明毛囊还在，这时候还有机会抢救；要是头发早就“断在发根”，那毛囊已经死了，手术也救不回来了。确诊了，再对症下药。

要是是雄激素性脱发，那是激素在作祟，得用米诺地尔要么非那雄胺；要是是营养少了，就得补铁、补维生素；要是是不良习惯，就得戒掉熬夜、戒掉烫染。 实际上，大局部脱发人都不知道自己是不是真脱发，这就挺冤了。他们为了配发夹、为了显得精神，拼命去补，结局把自己折腾坏了。目前大家都有查脱发这个词，说明大家对自己头发越来越在意了，这本身是件好事。别怕费事，去医院找个专家看一眼，剪个头发，做个好办的拉发试验，半天就能知道是啥情况。头发是人头上的草，啥时候该剪、啥时候该补，自己心里要有数，别等秃了才发现来不及。